الروبيان أو الجمبري يعتبر من الأطعمة البحرية اللذيذة والمفيدة، وله العديد من الفوائد الصحية، إليك بعضها:
1. غني بالبروتين: الروبيان يحتوي على كميات كبيرة من البروتين الذي يعتبر أساسيًا لبناء العضلات والأنسجة في الجسم.
2. مصدر ممتاز للمعادن : يحتوي الروبيان على العديد من المعادن الضرورية مثل الزنك والحديد والسيلينيوم التي تدعم صحة الجسم.
3. منخفض السعرات الحرارية والدهون: الروبيان يعتبر خيارًا صحيًا لأنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا جيدًا لأولئك الذين يهتمون بالحفاظ على وزن صحي.
4. غني بفيتامين B12 : فيتامين B12 الذي يوجد في الروبيان يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
5. يحتوي على الأوميغا-3 : بالرغم من كمية أقل مقارنة بأسماك السالمون مثلاً، يحتوي الروبيان على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والدورة الدموية.
هذه بعض الفوائد الرئيسية لتناول الروبيان، ويمكن تضمينه في نظامك الغذائي كجزء مفيد للاستفادة من فوائده الصحية.