ام الربيان، أو الروبيان، لها فوائد صحية متعددة، منها:
1. غني بالبروتين: يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
2. قليل السعرات الحرارية: يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يرغب في فقدان الوزن.
3. أحماض دهنية أوميغا-3: تحتوي على أحماض دهنية مفيدة لصحة القلب والمساعدة في تقليل الالتهابات.
4. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين B12، اليود، والزنك، مما يعزز الصحة العامة.
5. دعم صحة الدماغ: الأحماض الدهنية الموجودة فيه قد تساهم في تحسين وظائف الدماغ.
يمكن أن يكون ام الربيان جزءًا لذيذًا وصحيًا من نظامك الغذائي!