القبقب يعتبر من الأطعمة البحرية الشهية والمفيدة أيضًا. إليك بعض فوائده:
1. غني بالبروتين : مثل الروبيان، القبقب يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يساعد في بناء العضلات والأنسجة.
2. مصدر جيد للمعادن: يحتوي القبقب على معادن مهمة مثل الحديد والزنك والسيلينيوم التي تعزز صحة الجسم وتدعم وظائفه المختلفة.
3. منخفض السعرات الحرارية والدهون: يعتبر القبقب خيارًا صحيًا لأنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي.
4. غني بفيتامين B12: فيتامين B12 الموجود في القبقب يلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
5. يحتوي على الأوميغا-3 : القبقب يحتوي على بعض الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعزز صحة القلب وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.
هذه بعض الفوائد الرئيسية لتناول القبقب، ويمكنك استمتاع بفوائده الصحية عند تضمينه في نظامك الغذائي بانتظام.